「SPF」と「PA」は、日焼け止めの紫外線防止効果の目安です。
■SPF
Sun Protection Factorの略で、UV-B（紫外線B波）を防ぐ効果を表します。数値が高いほど、UV-B防止効果が高いことを示しています。
■PA
Protection Grade of UV-Aの略で、UV-A（紫外線A波）を防ぐ効果を表します。4段階の「+」マークで表示され、「＋」の数が多いほど、UV-A防止効果が高いことを示しています。
長時間紫外線に晒される炎天下でのレジャーやマリンスポーツなどを楽しみたいときには、SPF50＋・PA＋＋＋＋の国内最高値のUVカット効果を持った日焼け止めがおすすめです。
汗や水に強いものを選び、こまめに塗り直すこともポイントです。
ウォーキングなど、屋外で短時間スポーツを楽しむ場合は、SPF30・PA＋＋＋程度でも十分紫外線から肌を守ることができます。
また、紫外線は年間を通して降り注いでいます。
特にUV-Aは、朝から夕方の遅い時間まで降り注いでいるため、屋外で過ごす日には、冬場であってもPA値の高い日焼け止めを選ぶのがおすすめです。